サプリを買う前に、冷静に見たい3つのこと
なんとなく良さそうで買いそうになった僕が、今は一回止まるようにしている話です。
先に結論
サプリを買う前に、僕はこの3つを一回見るようにしています！
1つ目は、今の自分に本当に必要そうか！
2つ目は、入っている成分と量が分かるか！
3つ目は、広告文句だけでテンションが上がっていないか！
昔の僕は、筋トレや健康情報を見ていると、なんとなく良さそうなサプリをすぐ買いたくなっていました🔥
でも最近は、一回止まるようにしています！
サプリが悪いという話ではありません！
むしろ、目的に合えばかなり便利なものもあります！
ただ、買う前に少しだけ整理した方が、自分に合う選び方がしやすいと思っています💪
なんとなく良さそうで買いそうになる問題
筋トレを始めると、サプリ情報が一気に目に入ってきます！
プロテイン、クレアチン、EAA、BCAA、プレワークアウト、マルチビタミン、カフェイン、腸活系サプリ！
名前だけでも、かなり強そうです🔥
しかも広告やSNSでは、めちゃくちゃ良さそうに見える言葉が並びます！
「筋トレ効率」
「理想の体へ」
「コンディションを整える」
「毎日の健康習慣」
こういう言葉を見ると、僕も普通に気になります！
でも、ここで一回だけ止まります！
「今の自分の目的に関係ある？」と考えるだけで、だいぶ選び方が変わります！
1. 今の自分に本当に必要そうか
最初に見るのは、商品のすごさよりも、自分側の目的です！
たとえば、タンパク質が食事で足りていないなら、プロテインはかなり現実的な選択肢になります！
筋トレのパフォーマンスや筋量アップを狙うなら、クレアチンは候補に入ってきます！
でも、睡眠が足りていない、食事がかなり乱れている、そもそもトレーニング頻度が安定していないなら、先に見る場所が別にあるかもしれません！
サプリは便利ですが、生活全部をひっくり返してくれる魔法ではありません。
だから僕は、買う前にこう考えるようにしています！
「これを足す前に、食事、睡眠、運動のどこが一番詰まっているんだろう？」
この問いだけで、かなり冷静になれます💪
2. 入っている成分と量が分かるか
次に見るのは、成分と量です！
ここで大事なのは、専門家みたいに全部を読み解くことではありません！
まずは、「何がどれくらい入っているのか」が分かるかを見るだけでも十分です！
たとえばプロテインなら、1食あたりのタンパク質量、カロリー、脂質、炭水化物あたりは見たいです！
プレワークアウト系なら、カフェイン量はかなり大事です！
クレアチンなら、何g入っているのかが気になります！
逆に、ふわっとした言葉だけで、何がどれくらい入っているか分かりにくいものは、一回保留にします！
「良さそう」より「中身が分かる」方が、僕は安心して選びやすいです🔥
3. 広告文句だけでテンションが上がっていないか
最後は、自分のテンションを疑います！
これ、めちゃくちゃ大事です！
筋トレを頑張りたい時期ほど、良さそうな言葉に引っ張られやすいです！
「これ飲めば変われそう」
「今買わないと損しそう」
「この成分、なんかすごそう」
こういう気持ちになった時ほど、一回置きます！
僕は、すぐ買わずに翌日もう一回見るだけでも、かなり判断が変わることがあります！
それでも欲しいなら、目的、成分、量、価格を見て考える！
翌日になると「今じゃなくていいか」と思うなら、いったん買わない！
このくらいのゆるいルールでも、無駄買いはかなり減る気がしています💪
僕が今やっている見方
今の僕は、サプリを見るときにざっくりこの順番で見ています！
目的に合っているか
成分と量が分かるか
食事で足りていない部分を補うものか
価格が続けられる範囲か
広告文句だけで判断していないか
完璧に見る必要はないと思っています！
ただ、買う前に一回だけこの順番で見ると、「なんとなく良さそう」から少し離れられます！
僕もまだまだ迷いながら選んでいます！
だからこそ、コメントでいろいろ聞きたいです🔥
注意点
この文章は、個別の診断、治療、処方に関する相談ではありません。
体調不良がある方、持病がある方、服薬中の方、妊娠中や授乳中の方、未成年の方は、医師・薬剤師など専門家に相談してください。
ここで扱うのは、あくまで健康情報やサプリ情報の見方、日常で使いやすい考え方です。
コメントで教えてほしいこと！
みなさんは、サプリを買う前に何を見ていますか？
価格、口コミ、成分量、味、ブランド、SNSでの評判！
人によって見る場所が全然違うと思うので、ぜひコメントで教えてください！
「これ買うか迷っている」くらいの温度感でも大丈夫です💪