サプリを買う前に考えてほしい。

健康情報に振り回されず、自分に合う選び方を見つけるために。

今日気になったこと

最近、サプリや健康情報を見るときに、一回止まるようになりました！

昔は、良さそうな成分名や、強そうな広告文句を見ると、けっこうそのまま気になっていました！

「これ飲んだ方がいいのかな」

「みんな使ってるなら必要なのかな」

「今の自分に足りてないのかな」

そんな感じで、買う前から少し焦ることがありました。

調べてわかったこと

健康、栄養、サプリの情報は、今かなり多いです！

SNSを見れば、良さそうな商品も、すごそうな成分も、毎日のように流れてきます！

もちろん、役立つ情報もあります！

ただ、情報が多いほど「結局、自分には何が必要なのか」が分かりにくくなることもあります。

なので最近は、いきなり良い悪いで決める前に、こう考えるようにしています。

• 自分の目的に合っているか

• 食事や睡眠より先に必要なものか

• その成分や広告文句を冷静に見られているか

• 注意した方がいい条件はあるか

• 続けられる選び方か

こうやって一回止まるだけで、少し落ち着いて見られる気がしています！

自分たちの解釈

僕は大学院で腸内細菌の研究をしながら、ソフトウェアエンジニアをしています！

研究、AI、ソフトウェア、フィットネス、ヘルスケアの間を行き来しながら、自分も迷ったり調べたりしたことを書いていく方が、Substackには合っている気がしています🔥

人によって、目的も生活も予算も違います！

筋肉を増やしたい人もいれば、まずは健康的な食事を続けたい人もいます。

ジムに週5で行く人もいれば、週1から始めたい人もいます。

だから、同じ商品や成分でも「必要な人」と「今は優先しなくていい人」がいるはずです！

まだ判断しきれないこと

今後どこまで具体的な商品名を扱うかは、慎重に決めたいです。

商品名がある方が分かりやすい一方で、ただのおすすめや批判に見えると、やりたいことからズレる気もしています。

まずは、商品や成分をどう見ればいいか、広告文句をどう受け止めればいいかを、自分の体験も混ぜながら整理していきます。

実際にどう使うか

このSubstackでは、次のような話を扱っていきます。

• 食事、栄養、サプリの質問

• 体づくりに関する情報交換

• 気になる健康情報の見方

• 成分表や広告文句のチェック

• 「これ必要？」をみんなで考えること

ジムも食事管理も、ゆるく続けたい人で大丈夫です！

むしろ、続けるためには、極端な正解よりも、自分に合う選び方の方が大事だと思っています💪

読者への問い

最近見かけた健康情報や、買うか迷っているサプリがあればコメントで教えてください！

個別の診断や治療ではなく、情報の見方や考え方として、一緒に整理していきます！